Una herramienta para regular las emociones. La ansiedad es una de las emociones que más nos pueden agobiar. El miedo al fracaso, a no agradar, a no hacer bien las cosas pueden provocar estados físicos y psicológicos que impiden el funcionamiento normal de las personas. Este curso de iniciación a las técnicas de relajación nos ofrecerá herramientas que nos permita superar con eficacia los estados de tensión física y emocional que son provocados por la ansiedad y que nos impedirán tener la cualidad de vida que deseamos.

Programa:

Sábado por la mañana

- Introducción a las técnicas de relajación
- Técnica de Jacobson (técnica corporal de contracción-relajación).
- Técncia de Jacobson. Ejercicios prácticos.
- Liberación corporal (trabajo corporal suave).
- Liberación corpora. Ejercicios prácticos.

Sábado por la tarde

- Respiración circular (método Vivation).
- Visualización, relajación a través de imágenes mentales.
- Visualización. Ejercicios prácticos.
- Conclusiones.

El curso será impartido por Alex Fiol. Fisioterapeuta especializado en técnicas de relajación y resolución enmocional. Profesional acreditado de Respiración Integral (método Vivation).

Fecha: 9 de mayo de 2009.

Horario. Sábado de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00.

Coste del curso: 100 euros. Existe un 25% de descuento para los titulares del Carnet Jove o Carnet +25, a los psicólogos colegiados y socios de Acció Psoriasis. Se facilitará documentación y certificado de asistencia. Plazas limitadas. Los participantes deberán llevar ropa cómoda.

Información e inscripciones: www.institutgoma.com